女性抗衰保青春 八种天然营养品不可少

为了抗老回春，许多女人不惜服用大量的维他命丸和抗氧化剂，但是这些东西其实都是或多或少的对于我们的身体有一定的伤害的，所以我们最好采用一些天然的补剂才是最好的，下面我们就给大家说说哪些补剂更适合我们日常保健吧。

1、芥菜—吲朵

过年必吃的年菜之一，含吲朵成分及维生素A与C，能帮助男女性荷尔蒙正常代谢，预防乳癌、子宫颈癌及摄护腺癌。

2、大豆—异黄酮

含多种异黄酮，可预防心血管疾病及乳癌、摄护腺癌，减少更年期症状，大豆也含有钙质，能够预防骨质疏松。

3、绿茶—儿茶素每日喝茶4.7杯以上，中风机率比喝2.6杯以下的降低七成，罹患心脏病的机会降低五成。

绿茶含多种生物类异黄酮，其中儿茶素为强力抗氧化物质，可以阻止坏的胆固醇氧化，因此不会堆积在血管壁变成斑块。

4、深海鱼—DHA/EPA

可减少血管阻塞，防止心脏病发，所以又称为“血管的清道夫”。可降低动脉硬化斑块、高血压及中风的危险。

体型一公斤左右的深海鱼是最佳选择，如鲭鱼、鲑鱼、秋刀鱼、比目鱼及沙丁鱼。素食主义者，可以从亚麻籽油、核桃补充。

5、蕃薯—膳食纤维

金黄色的地瓜含有很高的抗氧化物—β胡萝卜素，可转化为维生素A，能够提升免疫能力并延缓老化过程及减少癌症的危险。

地瓜没有脂肪且含有高纤，很多薯类富含天然女性荷尔蒙，如马铃薯、山药等，是欧美时尚爱美人士最In的天然女性荷尔蒙来源。

好文推荐:

常吃十种蔬菜帮你去除秋季肺热 >>>

柠檬泡水里面蕴藏的健康美白秘密 >>>

秋季吃蜂蜜止咳润嗓胜过止咳糖浆 >>>

秋季肝火旺盛 三大食疗对症治疗 >>>

秋季天气干燥 食疗滋润喉嗓 >>>

豆腐也能治病 5大美味食疗方法 >>>