三种黑色食物有效的帮助女性抗衰

最近我们很多人都是在想到底是黑色食物更健康还是白色的食物更健康呢?其实我们不能一概而论的，有的黑色食物比白色食物营养价值高，有的黑色食物营养价值却是低于白色的食物的，但是我们今天就要大家说说具有很好的抗衰作用的黑色食物吧。

黑芝麻黑色素有超强的抗氧化作用，可以清除对*损伤较大的羟基自由基，从而延缓衰老、延年益寿。

对于现代都市人来说，黑芝麻无疑是福音，其富含不饱和脂肪酸、必需氨基酸、维生素E等，像大米、小麦、玉米等均不能包含*必需的8种氨基酸，而小小的芝麻可以补足。

你还记得电视里听到那一声黑芝麻糊的叫卖就坐不住的小男孩么?南方黑芝麻糊作为黑芝麻类食品的主要产品之一，除了将黑芝麻的营养包含在内之外，还添加了大米、维生素A、D和钙，香滑可口，也难怪吃黑芝麻糊小男孩到最后还在舔着碗边。

相信大家对乌骨鸡并不陌生，是强筋健骨、补血健体的上等佳品。乌鸡黑色素有清除自由基和抗氧化作用，可以抗衰老，提高免疫力。

此外，乌骨鸡还含有丰富的蛋白质、B族维生素、氨基酸和微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低，是补虚劳、养身体的上好佳品。

乌骨鸡的吃法中，常见的就是煲汤，煲汤可以完整的保留乌骨鸡的营养成分，不过单纯的煲汤可能不能满足现代都市人的口味，加入枸杞、红枣等辅料，提升味道的同时，增添营养。

黑木耳是我们餐桌上稀松平常的一道菜，我们可能比较熟悉它清肺、护心的营养价值，说到美容价值，你可能有所不知。

在本草纲目中已有记载说可祛斑润肤，防止皮肤老化。研究还发现，脂质过氧化与衰老有密切关系，黑木耳中的黑色素可以抑制脂质过氧化，起到抗衰老、驻颜美容的功效。

上面的三种黑色的食物，都是我们日常生活中比较常见的，而且对于我们的健康帮助很大的，尤其是对于女性而言，上面的三种食物具有很好的抗衰作用的。

好文推荐:

特推五大饮食方 有效战胜白血病 >>>

九大养颜秘笈让你越吃越漂亮 >>>

秋季易口苦 七大食疗方法能改善 >>>

健康美味食物 秋季轻松祛除雀斑 >>>

秋季心脏病高发 多吃四种食物缓解 >>>

口腔溃疡反复发作 饮食治疗是关键 >>>