十种长寿食物 延缓衰老留住青春
现在生活水平较之以前有了很大程度的提高，而关于人类养生保健的热度越来越高。因为幸福的生活，人们对于健康的追求也越发变的强烈。今天小编向大家推荐10大最健康长寿的食物，不仅价格便宜，而且养生功效个个都有奇效。
苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高*免疫力，改善心血管功能。
鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
大蒜：大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。
草莓：只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。
胡萝卜：胡萝卜富含β—胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。
香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足*24小时所需镁元素的1/6。
绿茶：决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，同时对减肥也大有帮助，不过为了燃烧多余脂肪，每日至少应喝4大杯绿茶水。
好文推荐:
相关文章
-
女人必知的润肤抗老食物有很多的人们并不知道，如果我们的皮肤出现了一些衰老的症状的话，也是会给我们的女性朋友们带来非常大的伤害的，那么我们女性朋
-
吃什么可以抗衰老其实在我们的身边，有非常多的人们并不知道应该如何正确的饮食才能够保护我们的身体，更加的健康的，那么我们在平时的工作生活当
-
三种水果女人常吃 抗衰老留住青春女性常吃坚果具有抗衰老的作用，坚果的营养价值非常高，坚果能促进大脑的发育，并且能延缓机体的衰老速度，可以增强皮肤的弹性，
-
女人常吃五类食物 抗衰老效果看得见女性要合理调整饮食，做好皮肤的保养工作，增加微量元素的摄入量，可以起到抗衰老的作用，花茶具有清除废物及毒素的作用，可以起
-
多吃7种抗衰老食物 让青春留住经常吃鱼可以起到抗衰老的作用，青椒和红椒中含有丰富的维生素，可以起到抗衰老的作用，西兰花具有抗衰老的功效，能延缓女性身体