女性不可不知的十大抗衰食物

女性要活得精彩，首要就是要让自己由内而外地漂亮自信。从二十多岁开始就要注意保养抗衰老。这是世界公认的美容常识。除了用那些护肤品保养品之外，食物抗衰老具有不可小觑的功效。下面就来看看都有哪些抗衰老的美食：

西兰花

推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

冬瓜

推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

豆腐

推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

胡萝卜

推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

西红柿

推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。西红柿里面含有的番茄红素在煮熟之后更能发挥抗氧化美白的作用。

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