女人夏天要补血 超级补血水果推荐

女人补血养颜吃什么好呢？答案会千篇一律的阿胶啊、当归啊、猪血猪肝什么的药材和食材，做法也比较复杂。夏天这个使人困倦的时节，怎么能又简单又快速的补血，还能增加免疫力，让人容光焕发呢。

女性造血造铁的功能不及男性，且每个月的经期会固定流失血液。轻度贫血患者疲乏无力、面色苍白、心悸气短、头昏眼花。如不及时调养，会使身体免疫力降低，容易生病、食欲不振、营养不良，还会让皮肤干燥、无光泽，毛发易断、易脱，指甲条纹隆起。

植物性食材补血，不但还有多种营养素，还有着易于吸收的优点。来看看生活中那些随手可得的补血水果吧!

超级补血的6种水果:

大枣

大枣作为补血的优良水果，营养价值很高。枣是一种滋补性很强的食品，它含丰富蛋白质、醣分等。

龙眼

补血的水果之王——龙眼，味甘、性温，归心、脾经。作用：补益心脾，养血安神。宜于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等。湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者忌食。

龙眼肉除了含丰富的铁质外，还含有维生素A、B等，补血的同时还能治疗健忘、心悸和失眠症。龙眼汤、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

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