产后气血差，这些食物气血双补

女人产后为什么会气血两亏？

1、怀孕的时候，胎儿的发育所需的营养都是从妈妈的血液中获取，导致妈妈缺血。最明显的变化就是怀孕期间面部长斑。

2、分娩时，又会大量出血。缺血必然体虚。体虚就会没有足够的体力排除体内恶露，诱发各种产后月子病。

3、母乳喂养也是女人气血两亏的主要因素。母乳喂养是妈妈通过乳汁把营养输送给宝宝，导致妈妈体内营养和血液匮乏，缺血气亏导致妈妈出现乏力、失眠、健忘、等症状。

血为气之母，气为血之帅”。意思是，气血是人存在的根本!

相关补气血的食物：

阿胶

阿胶为药食两用之品，药性平和，补而不偏，《神农本草经》列为上品，称"久服，轻身益气"，意思是说，阿胶男女老幼皆宜，四时服用无妨，药疗食疗两便，功效不减一分，是常年养生的佳品，也是补血的首选。

薏米红枣百合汤

薏米有清利湿热，利小便的功效。百合有镇静和催眠的作用。红枣则是天然的补血上品。

紫米

紫米味甘，性平，归肝脾经，所含B族维生素、铁、钙等营养物质的含量都比白米高，经常食用能补血益气、滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。

银耳

银耳具有美白的功效，也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是很好的美容食材，也有提振精神，补充气血之用。

乌鸡

乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。

当归鲫鱼汤

当归可益气养血，鲫鱼可补血、排恶露、通血脉，非常适合贫血的新妈妈食用。