补气吃这四种食物效果不错

补气的关键在于要选对食物，那么，到底什么样的食物才能够达到你要的补气效果呢?经过了解以后我们为大家整理出来四种补气效果不错的食物，接下来一起来看看这四种补气效果不错的食物分别是什么。希望大家看完后能够知道这些食物到底如何做。

一、归地烧羊肉

材料：羊肉500克，当归15克，生地15克，干姜10克。

做法：将羊肉羊肉洗净后切块放入砂锅中，当归和生地洗干净后切小块放入锅中加入适量清水，用文火烧至羊肉熟透。

功效：温肾固冲，调经止血。记得在吃的时候除了喝汤还要把肉一同吃完。这样才能够达到你想要的补气效果。

二、墨鱼炖乌鸡

材料：墨鱼250克，甲鱼1只，乌骨鸡1只。

做法：将墨鱼去骨，甲鱼去内脏，用开水烫后去黑衣，乌骨鸡去内脏后洗净一起入锅，加适量水，武火煮沸，改用文火炖1小时至烂熟，加食盐调味。

功效：滋阴养血，化瘀调经。特别适用于体虚又血瘀体质的女生食用。

三、桂圆莲子粥

材料：桂圆肉20克，莲子肉15克，红枣一把，糯米30克。

做法：红枣挑选去核的，与糯米、桂圆肉、莲子肉一起放入锅内，加入清水，用大火烧开，改用文火熬煮至熟烂，加糖调味。

功效：健脾益气，养血止血，日常就可以经常食用。

4、老姜红糖枸杞茶

材料：枸杞适量，老姜三大片，红糖三大匙

做法，将锅中的水烧开后先放入红糖，待红糖完全融化再次烧开后再放入老姜，熬煮二十分钟后再放入枸杞，再十分钟即可关火。

功效：活血补气，调经养颜

以上就是今天我们整理出来的补气效果不错的四种食物，这四种食物的做法有些相对而言比较简单，而有些则相对而言比较复杂，所以说，建议你根据自己的情况来看上面的哪一种食物更适合自己一些，然后再做成上面的美食来达到补气的效果。