女性气血不好应该要吃什么

气血不好让你的生活可能会受到很大的困扰，那么，到底吃什么能够保证自己气血足呢?在经过了解以后我们为大家整理出来一些关于女性气血不好应该要吃什么呢?今天我们为大家整理出来一些关于女性气血不好应该要吃什么的相关问题内容。

1、美白狂吃白色食物就可以?

有明星在自己的美容书里说过，想要美白，日常的饮食就不能吃黑色的食物，而应该多吃白色的食物。例如珍珠粉、豆浆、鲜奶、白萝卜等，那么按照相同的思路想要脸色红润就要多吃番茄、红萝卜等。但是真的是如此吗?

专家指出，这样的观念是错误的!事实上，饮食对于皮肤的颜色并没有影响，食物中的色素并不会导致*食用之后就会呈现出相同的颜色。医学上有一种食物性黄染的疾病，导致的原因主要是因为吃多了橘子、胡萝卜、南瓜等含有胡萝卜素高的食物，引发的胡萝卜素血症，才会导致皮肤变黄。

专家举例，药材中代赭石是红颜色的，有平肝的作用;朱砂也是红颜色的，有宁心的作用。两者虽然都是红色的，但是却没有补血的功效。相反，阿胶、灵芝、黑芝麻、黑豆、黑木耳等都是黑色的食物，但是却有养血和养血的作用，日常多吃可以让皮肤状况变得更加的好。

2、补血需辩证

有人觉得脸色苍白萎黄就一定是因为贫血所导致的，各种的补血营养品都不放过，但是功效却没有体现出来。专家表示单纯性的补血并不能够从根本上解决贫血的问题，补血必要先补气，气能生血，只有气血阴阳两补才有可能改变气血不够的情况。

肝肾不足，淤血阻滞、痰湿内停等都会导致脸色不好，所以补血前一定要分清楚病因。在医生的指导下，经过半年到一年左右的调理，养成早睡早起、坚持体育锻炼的生活作息，脸色变得红润并不是一件难以达到的事情。进补一定要分清症状，盲目进补并非正确的做法，虚证才需要进补，实证进补的话反而会伤害身体的健康。

补血的基本方法是生地、白芍、川芎、当归所组成的四物汤。红枣、何首乌、人参可以培养血色素，同样的也是补血的良方。阿胶、猪血、养血等食物，气血不佳的人每周食用一次，可以补充铁质，也可以补血红素，是专家所推荐的食疗。

以上就是今天我们整理出来的女性气血不好应该要吃什么的相关问题内容，希望大家看完以后能够知道女性气血不好应该要吃什么东西，当然，也希望大家在生活当中能够选择适合的食物来达到补气血效果。