5款粥让女性补出红润气色

在我们身边有很多美女，有天生丽质型的，也有靠后天自己保养和打扮出来的，不管是哪种，只要看起来很亮丽的女人都是会保养的聪明女人，他们不靠昂贵的化妆品来遮掩而是从生活习惯上和饮食上调理自己。今天小编为大家推荐5个补气血的食谱，爱美的女生们一定要细细的看。

冬季滋补粥：胡萝卜粥

材料：胡萝卜、米。

做法：首先，取新鲜胡萝卜切碎，再用素油煸炒，加100克米和水煮粥。

功效：具有健胃、补脾，助消化的好像。胡萝卜中含有胡萝卜素，*摄入后可转化为维生素A，十分适

合皮肤干燥、口唇干裂者食用。

冬季滋补粥：紫菜南瓜汤

材料：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，适量酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油。

做法：首先，将紫菜水泡、洗净，再把鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，并且洗净、切块;再将锅放火上，倒人猪油，直至烧热，放人酱油炝锅，加适量的清水，加入虾皮、南瓜块，煮30分钟左右，再加入紫菜，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀。

功效：可以养胃，还具有护肝补肾的功效。

冬季滋补粥：山药百合大枣粥

材料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克

做法：将山药、百合、大枣、薏苡仁及大米共煮粥。

功效：山药能补脾和胃;百合能清热润燥;大枣、薏苡仁能健脾和胃，诸物合用可以滋阴养胃、清热润燥。

冬季滋补粥：萝卜羊肉汤

材料：羊腩肉750克，白萝卜500克以及适量香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉。

做法：先将羊肉洗净、切成粗丝，白萝卜洗净、切成丝。接着，在锅点火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后，倒入开水，加盐、鸡精、料酒、胡椒粉进行调味，水烧开后先放入羊肉煮熟，再放入白萝卜，再转小火煮至萝卜断生后，撒上葱丝和香菜叶即可。

功效：此汤可以补中益气，温胃散寒。

冬季滋补粥：贝母兔

材料：川贝母15克，兔肉250克，适量葱、花椒、料酒、盐。

做法：先将兔肉洗净、切小块，川贝母拣去杂质后洗净。将兔肉、川贝母、姜、葱、花椒、料酒及盐少许放入兔肉中，大火烧开后移至小火，直至炖熟，起锅时进行调味，兔肉放盘中，川贝母围在兔肉周围。食肉喝汤。川贝母味苦，不要食用。

功效：能润肺止咳、化痰散结

以上这些食谱非常适合女性喜欢偏甜的口味，而且制作简单，还可以当成减肥餐来代替晚餐食用，同时又能美容养颜对身体有一定的好处，有时间一定要尝试一下。