冬日补气血 红润脸色胜过化妆

对于女人而言，美好的容颜胜过一切，但是女人要想有美丽的容颜光靠化妆品的遮盖是不够的，毕竟化妆品对皮肤本身也是一种伤害，女人只有由内而发散发的气质，良好的气血才能显得年轻有光彩。尤其在冬天是最好的补重身体能量的时刻，抓住机会好好的补一下气血。

中医上不同季节*的气血和脏腑的阴阳变化是有所不同的。在冬天的时候，*阳气是潜藏的，胃肠功能最好，最能吸收这些物质。所以这个时候补的效果是最好的。冬天是一个储藏的季节，万物都休眠，所有的营养和精气都藏起来。人在这个时候，也需要蕴藏营养素，养精蓄锐，到第二年身体功能就会很好。因此 ，补气养血的最佳季节应选择在冬天。

拥有红润脸色的生活小贴士

1、有良好的生活习惯

戒烟、少喝酒、不偏食、不熬夜、少吃零食、适度运动、不在月经期或待产期等特殊生理阶段过性生活等。保证有充足的睡眠及充沛的体力，做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。

2、保持心情愉快

保持心情舒畅，避免过于劳累，不仅可以增进集体的免疫力，而且身心健康的生活有利于促进体内骨骼内的骨髓造血功能旺盛，使得皮肤红润，面有光泽。

3、多吃铁含量高的食物

铁含量较高的食物是动物肝脏，其次是动物肾脏、动物血、动物肚肠等。此外，瘦肉、蛋黄、鱼子、虾子等含铁也较高。植物性食物中含铁相对较高的有黄豆、黑豆、黑木耳、芝麻、桂圆、柑橘、葡萄干等。炒菜用铁锅可适量增加铁摄入，应避免用不粘锅和铝锅。

4、多吃富含叶酸的食物

很多人知道叶酸可以治贫血，但不知道含叶酸的食物都有哪些，现在告诉大家，贫血怎么补，叶酸不可少，富含叶酸的食物有：肾脏、脏、绿叶蔬菜以及鱼、蛋类、谷类、豆制品类，都是含有叶酸的。

人么都说女人如花，所以她是很娇嫩的东西，需要营养的补给和精心的呵护，所以身为女人我们一定要享受大自然对我们的偏爱，好好的爱自己，让自己永远绽放。