春季降肝火食物 山药健脾养胃
春季是很干燥缺水的季节，我们的很多内脏器官都会不适应。尤其是 春季肝火旺盛，很多人都有眼花、起痘的反应，还有一部分人群有肠胃不适的症状，这是什么原因呢?今天小编就来帮助大家分析一下，并且推荐一些有效去除肝火的健康食物。
俗话说，“百草回生，百病易发”，初春气候变暖，各种细菌、病毒大量繁殖，传染病进入多发季节。春暖乍寒，气温起伏明显，过早减衣容易导致流感、肺炎等呼吸道疾病的发生，脾胃不和也会越发严重。
春季“肝气”旺，会影响脾胃的运化功能，因此，脾胃弱的朋友春季要多吃山药、大枣、莲子粥，来控制过旺的肝气，预防慢性胃病及慢性肝炎导致的胃胀等症状的加重。平日脾胃不好的人，一定要注意饮食清淡、适量，这时尤其应忌食羊肉等热性食物或海鲜等发物，以免故病复发、加重。
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。”就是说，春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进*气血运行，保健防病。睡眠质量差的朋友不妨一试。
睡眠不好的朋友还可以直接服用维生素，方便有效的改善睡眠质量，提升身体免疫力，更有祛斑护肤的神奇功效!
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