三大饮食方助你春季轻松补阳气

春季万物萌发，是养生家非常重视的季节，人生活在自然之中，与春之阳气相应，机体代谢旺盛。所以下面我们就给大家说说春季的时候如何帮助我们补充阳气。

1、补阳气但不燥热

“春捂秋冻”，冬季*阳气以收藏为主，春季*阳气以升发为主，春季*就像刚从冰箱取出的冻肉，要用阳气慢慢解冻，不能立刻油炸，所以饮食要补阳气但不能过度燥热。而且春天是承上启下的季节，夏季将随后而至，*内热渐生，补阳气要注意适度，“气有余便是火”。

补阳气但不燥热的食物有山药、薏苡仁、糯米、白扁豆、大枣、莲子等。气虚体质的人服补阳气又不燥热的中药有：太子参，黄芪、白术、甘草、红景天、沙棘、刺五加、茯苓等。脾胃虚弱、腹泻、消化不良的人最适合服用八珍粥，普通人保健也可食用。

2、微刺激但不辛辣

春风干燥何时了，温度知多少。春季即风大，温度变化大，容易患发烧感冒等外感疾病，有一点刺激的食品可以发散初感的邪气，就是使一些轻微外感疾病在有初起症状时就得到治疗而好转。食物轻微刺激一点就可以，不能太辛辣。而且轻微刺激的食物“辛甘发散为阳”，有助阳气的作用。

满足微刺激但不辛辣的食物如：豆豉、葱、香菜、生姜，茴香等。中药如八角、茴香、草果、荜拨、白豆蔻、肉豆蔻、陈皮等。

3、略甘润但不甜腻

春季多食酸味食物会使肝气偏亢，损伤脾胃，而甘甜的食物有补益脾胃的作用。但过于甜过于腻的食品又反而损伤脾胃，“半糖主义”就可以，永远不要甜得发腻。

甘润不甜腻的食物如百合、鲜枣、雪梨、山药、莲子、花粉、甘蔗等。春季保健养生，不妨尝尝百合银耳红枣汤，调理肺、脾、肾三脏，润肺止咳、生津宜胃、滋肾强精。

如果你在春季的时候，想有效的补充阳气，那么我们就要在上面的饮食上注意上面的三个问题，这样更有利于我们的健康的。

好文推荐:

春季过敏难忍耐 四大食物来帮忙 >>>

化痰止咳并不难 10种食疗方来应对 >>>

惊！泡菜可减肥 瘦身美眉的福音 >>>

每天一瓶可乐增大3倍死亡率 >>>

两大水果帮你有效改善春季便秘问题 >>>

治疗慢性鼻窦炎的美味食疗方法 >>>