熬夜看球易伤身 喝食疗粥保健康

一到了世界杯或者各种大型的世界赛事的时候，很多朋友尤其是男生就会经常熬夜看球，看比赛。熬夜对身体是非常不好的，很容易降低*的免疫力。

不能熬夜的人最好不要通过喝咖啡、茶、红牛等提神饮品来增加自己的“爆发力”，如果饿了，最好吃一些清淡安神的食物，如莲子百合煮糖水或粥。需要熬夜的期间，可以多喝沙参麦冬煲猪骨汤或吃知柏地黄丸来养阴。

近期欧洲杯火热开赛，对于很多足球爱好者来说，熬夜看球是一件再稀松平常的事情了。但各位看官，熬夜很伤身，健康价更高，要熬夜看球，也要学会伤身最小的熬夜方式。特别是身体本身有疾病的人，如高血压、糖尿病、冠心病的人，为了保命，最好还是少熬夜看球。

案例：55岁阿叔 连续熬夜看球送急诊

55岁的何叔没事在家最喜欢观看体育比赛来打发时间，最近这么热门的欧洲杯更是不会错过。虽然女儿常常唠叨：身体不好就不要老是熬夜看直播，第二天看重播不就行啦!但患有高血压的老人依然热情不改，每一场球赛都坚持看直播。结果，追了3天比赛后，老人享受到久违的激情，但欢呼声还没停止，厄运随之而来：老人半夜里突然昏倒、口角歪斜，幸好家人及时发现送急诊。经诊断后发现，何叔是因为高血压又熬夜了，出现中风症状，何叔这时才后悔!

技巧1——选择性地看重播

像何叔这种情况最近在急诊室接二连三地出现，“本来身体好的人都不适合经常熬夜，身体不好，特别是易感冒、患有高血压、糖尿病、冠心病等基础病的人本来身体抵抗力就差，熬一次夜要很久才能恢复过来，更可能诱发严重疾病。”她说，再加上看球本身容易激动、愤怒，更容易给身体带来压力。高血压患者熬夜加上激动容易引起中风，而心脏病患者也会诱发心肌梗塞。

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