气血不足要食补 多吃健脾补气药膳粥

 我们很多人都是有气血不足的问题的，这个问题就会直接让我们的人看起来没有气色，没有生气，所以我们很多人都是会想办法不足气血的，但是其实我们不用特别的补充，我们在饮食上有很多的方法是可以补气血的，下面我们就给大家说说哪些食物能健脾补气吧。

党参粥

材料 党参10克，茯苓10克，麦冬6克，粳米50克。

做法 清水煎煮党参、茯苓、麦冬、取汁去渣，再用药汁煮米成粥，晨起做早餐食之。

功能 补中益气、滋养胃阴。

主治 凡因脾胃气阴不足而引起的饮食不下、呕恶或消化不良，可辅食此粥。

炙黄芪粥

用料 炙黄芪30克，粳米50克。

做法 先用清水煎煮炙黄芪，取汁去渣，再用药汁煮米成粥，晨起空腹食之。

功能 益气摄血。

主治 脾虚不能统血，以致经常出现大便溏薄而出血者，可食此粥。

参芪薏苡粥

用料 党参10克，黄芪20克，炒薏苡仁120克，大枣10克，生姜12克。

做法 先将诸药用冷水泡透，然后加入薏苡仁，加水适量，用大火烧沸，加入拍破之生姜，改用小火煨熬，至薏苡仁熟烂成粥即可，趁热空腹服，每日1次～2次。

功能 补中益气、健脾除湿。

主治 适用于老年及病后体虚气弱、脾胃虚弱、食少便溏、浮肿、神疲乏力、脱肛等。

猪脾粥

用料 猪脾l具，党参15克，橘红6克，粳米100克，生姜、葱白、食盐适量。

做法 党参切碎，生姜拍碎，与粳米同煮至米熟汤稠，此时加入事先已切成薄片的猪脾、葱白和橘红，至粥成后去橘红，加食盐调味，空腹服用或代早餐用。

功能 健脾开胃。

主治 脾胃气弱、倦怠、食欲不振、消化不良、脘腹胀满等。

其实从我们上面的饮食来看，我们很多的气血不足都和我的脾胃有着很大的关系的，所以我们更应该在饮食上保护好我们的健康的。