吃巧克力会让女性心情变好

巧克力里面的营养也是比较多的，有很多的女性朋友们都是喜欢吃巧克力的，那么你知道吗？经常吃巧克力会让我们的女性朋友们的心情变得非常的好，那么这样的说法到底是不是正确的呢？会不会给我们的身体带来非常大的伤害，就让我们一起来了解一下，吃巧克力会不会让我们的女性心情变得非常的好。

高糖和高淀粉食物，可以令人快速愉悦的原因，是因为吃下去后，会使胰岛素快速增加，而胰岛素会使酪氨酸与苯丙氨酸在血中浓度降低，使色氨酸在竞争上处于优势，很快进入细胞中转换成血清素，进入脑中，使人有愉悦感。所以，身体内的色氨酸的浓度依然很低，但却达到增加血清素的目的。这种吃甜食或面包会使人快乐并不是治本的方法，而且养成习惯后会愈演愈烈。打个比喻，就好像银行帐户里没钱、向别人借钱吃饭一样，老是这样并不是办法，应该努力去赚钱才对。

很多年轻人身体很瘦、没长什么肉，但却喜欢吃甜食或精制淀粉，也是这个道理。支链氨基酸(Branched-Chain Amino Acids， BCAA)包括白氨酸(Leucine)、异白氨酸(Isoleucine)、缬氨酸(Valine)。这三种氨基酸是要让肌肉有力气和长大的重要原料，但是如果吃甜食，会使胰岛素迅速增加，如此会使这三种支链氨基酸在肌肉中的浓度与利用程度快速降低五○%至六○%。于是，喜欢吃甜食的年轻人，吃了甜食心情会不错，但是身上的肌肉却容易发育不良，很多人皮包骨没什么肉，就是这个道理。

所以，要彻底根治经前症候群、血糖不稳引起的情绪不稳、季节性的忧郁症、以及瘦弱的人想长肌肉，专家不建议用吃甜食的方法来快速满足，而是必须平时注意蛋白质的摄取，不论是三餐或零食，都要有一定比例的蛋白质(约二○%至三○%)，这才是最健康的方法。

在平时的时候，我们一定要按照正确的方法来进行吃巧克力，才能够给我们的身体带来非常好的效果的，所以经常吃巧克力能够让我们的心情变得非常的好，给我们的身体带来的帮助也是比较大，及时的按照上面所说的这样的现象来做，保护着我们的身体才是最重要的