女性流产后怎么补 增加蛋白质摄入量

在女性流产以后身体是非常虚弱的，这个时候就应该要多吃一些滋补的食物，也应该多吃一些蛋白质，因为这样才是保证身体更加健康的，那么当女性流产以后到底应该怎么吃如何吃，才可以保证我们的身体更加健康，哪些食物才可以让女性的身体更快的恢复？

女性流产后怎么补?

1、补充水分和维生素

人流后身体比较虚弱，容易出汗，因此补充水分应少量多次。汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素 B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

2、要注意控制的食物

流产后要在正常饮食的基础上，适当限制脂肪，术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。

3、增加蛋白质摄入量

流产后半个月之内，要保证蛋白质摄入量。蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人流后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等，促进身体早日恢复健康。

流产后如何调理身体?

1、鸡蛋红枣汤

红枣、红糖都是具有补血活血的功效，鸡蛋是提供优质的蛋白质，将鸡蛋、红枣放入锅中一同熬煮，待水开以后再加入红糖，继续小火熬煮二十分钟，流产后的女性可以每天饮用一碗，可以改善气血不足、体虚体弱的状况。

2、豆浆大米粥

流产以后应该要食用一些比较容易消化的东西，这个时候喝粥是最合适了。将大米淘洗干净，就是将清水换成豆浆，还是按照平时熬粥的方法进行熬煮，流产以后的女性可以每天当早餐食用，调理流产以后的身体虚弱，健脾胃的效果。

3、荔枝大枣汤

荔枝干和干大枣提前用清水浸泡十分钟，然后放进砂锅加入适量的清水熬煮至粘稠的状态就可以食用，每天使用可以起到治疗贫血的功效。

4、乳鸽枸杞汤

将乳鸽去毛去内脏彻底洗干净以后，放进炖盅中，加入适量的枸杞，炖煮一个小时左右，在食用以前加入适量的食盐进行调味即可，可以很好的起到益气补血的作用。

5、蜜饯红枣汤

提前用清水把红枣浸泡，把花生和浸泡后的红枣放入砂锅中一起煎煮三十分钟，放入红糖调味即可，用于流产后的气血不足。

当女性朋友们出现流产以后，就应该要积极的去补救自己的cd，可以适当的多吃一些蛋白质的食物，因为这样才可以增加自己的身体的体质，也可以帮助我们的身体更加健康的，不过这个时候也要多注意避免吃一些辛辣刺激的，可能会让自己出现一些月经不调的现象。