健康饮食的秘诀在这里啊

健康饮食的秘诀到底是什么呢？说到这个，我们大家也并不是那么的了解，在生活中我们大家每个人都特别希望自己通过一些饮食的话，才可以让自己，身体更加健康，更加长寿，那么有哪些小有健康的小秘诀的呢？怎么做才可以让自己身更加好的。

发现有些人能够进行健康饮食，是因为餐馆，便利店，咖啡馆甚至是他们家中的另一半都能够把水果和蔬菜放在他们看得见并且易于拿到的地方，还会把食物做得很好看，这让他们觉得把这些食物吃下去是一个毫无疑问的选择。因此，只要食物具有方便(convenient)，吸引人(attractive)和正常(normal)的特点，健康饮食就会变得和做出最健康的选择一样简单。

这项最近发表在国际学术期刊 psychology and marketing的研究表明，当把水果放在离你车钥匙很近的漂亮水果盘里，或者咖啡馆的服务员把水果放在收银机旁边，人们会倾向于拿一根香蕉，而不会去远处的冰箱里拿巧克力曲奇冰淇淋，因为很明显，拿一根香蕉更加方便，看起来也更吸引人，同时这种行为也看起来更加正常。再想象一下，一个高档餐厅给一道虾仁沙拉起了一个非常好听的名字，并放在菜单的特色页面，旁边的服务员还会给你着重推荐这道菜，这道菜就具备了方便，有吸引力，并且正常的特点，你还会点菜单最后一页的炸洋葱圈吗?

生活中到底应该怎么做了才可以让自己更加漂亮，所以我们大家一定要尽量的不要出现像熬夜的一个现象发生的，而且平时的时候，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，平时多喝水，多运动，都是非常好的选择的。