预防乳腺癌的食物？

预防乳腺癌的食物到底有哪些呢？在生活中大家都知道，乳腺癌也是女性朋友们最为常见的一种疾病，而且当出现乳腺癌的时候，也会给女性带来非常大的一个困惑的，因为乳腺癌肯定也要去做这个手术的，那么生活中到底有一些什么样的食物，吃了以后肯定不会让女性出现一些乳腺癌的威胁的。

1、大豆

流行病学调查证明，长期高脂肪饮食的女性易患乳腺癌，而常饮豆浆的女性，乳腺癌的患病率显著低于前者。无论在欧美等发达国家，还是在亚洲国家，随着居民每天大豆或豆制品摄入量的增加，患乳腺癌的相对危险性呈下降趋势。

2、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素被摄入*后能转化成维生素A。维生素A能维持*上皮组织的正常结构和功能，使致癌物质难以侵犯，又能刺激肌体免疫系统，调动肌体的抗癌能力，同时又可影响致癌物质的代谢，与致癌物质有生物拮抗作用，尤其适宜乳腺癌的防治。

3、芒果

科学研究发现，女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁(与癌症的预防和抑制有关)。丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。

4、西兰花

西兰花是一种很常见的蔬菜，含有丰富的维生素 C、类胡萝卜素纤维、钙和叶酸，而且研究证实西兰花中的复合萝卜硫素和吲哚-3-甲醇是超级抗癌物质，可癌细胞的扩散和再生，可以有效预防乳腺癌发生。

女性朋友们想要有效的去预防这个乳腺癌，那么就应该多吃上面的这些食物。因为这些食物里面的营养价值非常高，对女性来说帮助也是非常大的，所以大家在吃完这些食物的时候，肯定会让自己的乳房变得越来越好的那种平时的时候也可以通过一些按摩的方式，让自己的乳房更加健康。