适合女性吃的一些食物

一般在我们的日常生活中，我们大家都知道，如果是有一个良好的饮食习惯，那么肯定会导致我们的身体更加健康的，那么生活中适合女性做的一些事我到底是什么的？女性到底应该怎么吃才可以达到更佳健康的效果的那么简单，为大家介绍一下女性应该吃的一些食物到底是什么呢？

1.“瘦”牛排 很多营养专家都推荐人们少吃红肉，但牛肉应该是个例外。牛肉富含蛋白质(蛋白质食品)、铁(铁食品)和B族维生素(维生素食品)，而最有营养的是那种瘦肉多，又完全由草喂出来的牛身上的肉。(做牛肉的时候加一点花椒等香料，能大大降低因为高温而产生的致癌物质。)

2.咖喱 咖喱中的姜黄素是一种抗氧化剂，它能抑制*内瘤的生长，并能消灭癌细胞。(咖喱粉和西兰花、白菜等配在一起吃，能大大增强姜黄素的抗癌能力。)

3.开心果 开心果富含维生素B6和铜，能增强*的活力。有研究显示，每天吃一大把开心果能帮助降低血脂。(买无糖的带壳坚果。在剥壳的过程中，你能很清楚地意识到自己吃了多少，这样就不容易吃过量。)

4.咖啡 每天喝3―5杯咖啡能降低患2型糖尿病(糖尿病食品)、大肠癌以及肝癌的几率。他们同时认为，咖啡中的抗氧化剂能保护体细胞和DNA不受损害。美国哈佛大学的科学家们在一项新的研究中也发现，每天喝咖啡的女性，不容易得高血压(血压食品)。(如果你担心喝太多咖啡会影响睡眠(睡眠食品)，可以喝一些脱咖啡因咖啡，它们仍然富含抗氧化剂，能起到同样的功效。)

那么通过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了，生活中女性应该吃哪些食物了吧，所以在平时的时候，我们大家一定要引起高度的重视，女性朋友就应该多，吃一些蛋白质，维生素，或者是一些，其他的食物，因为这样的话肯定会导致我们的身体出现一些更加健康的一个效果的呢。