哪些食物预防女人病？

一般在我们的日常生活中，很多女性朋友们都可能会出现一些妇科疾病的，而且还有可能会出现一些其他的疾病，那么生活中到底哪些食物才可以有效的去预防一些，女人的疾病的发生的呢？那么现在为大家介绍一下，生活中哪些食物对女人比较好的呢？

贫血

补充高铁食物

因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。

长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。

补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

经期不适

喝些加蜜热奶

下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。

因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

痛经

吃点香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

偏头痛

多吃含镁食物

偏头痛好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。研究发现，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。

那么通过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了，生活中吃哪些食物才会对女性朋友们比较好了吧，所以在平时的时候，我们大家一定要多吃一些清淡的食物，而且一定要及时的去补充一些蛋白质，多吃新鲜的蔬菜和水果之类的，因为这样才会对女性的身体更加好的呢。