怎么样预防乳腺癌？多吃什么水果？

说到乳腺癌，相信我们大家都知道的，而且生活中女性朋友们都特别不希望自己出现一些乳腺癌的几率，生活中到底应该怎么样很好的预防乳腺癌，多吃哪些水果才会对自己的身体有帮助，现在为大家来介绍一下的。

一、猕猴桃

猕猴桃是果中珍品，维生素C含量为橘子的4—12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断*内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用，是预防乳腺癌的佳品。

二、柑橘

柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。

三、山楂

能活血化瘀，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素C，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。

四、大枣

大枣补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分，常吃大枣可以增强体质，预防乳腺癌。

五、芒果

女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁。专家介绍，丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破，这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。

通过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了，生活中到底应该怎么样？很好的去预防乳腺癌的发生，所以我们大家可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，平时的时候一定要注意自己的乳房的保健，没事的时候可以适当的去按摩一下，这样的话才可以有效的去预防的。