哪些食物可以让女性补肾呢？

生活中很多女性朋友们，其实也可以通过一些饮食的方法来补肾的，当出现肾虚以后，那么女性朋友们也会出现月经不调，或者是一些腰酸背痛的食物，到底有哪些食物才可以适合女性补肾的？对于这个很多人并不是那么了解，那么现在我们大家来介绍一下的吧。

专家说，由于女性年龄的变化改变着她们生理的变化，所以她们各个年龄段都有补肾的侧重差异。如：20岁女人补肾要点：养肝明目，滋阴补肾;30岁女人补肾要点：滋阴润燥，调整月经;40岁女人补肾要点：健脾固肾，强身健体。

推荐了几种补肾食物供广大女性朋友参考：

1、山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

2、干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

3、鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

4、栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

5、枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

6、何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

通过上面的这些内容的介绍，我们大家都了解了，生活中哪些食物适合女性不适应了吧，所以为了女性朋友的身体更加健康，那么我们大家可以通过上面的这些食物来很好的去调理我们的肾脏，因为这样的话才可以达到更加健康的。