哪些食物可以预防小感冒的呢？

在生活中，大家可能经常都会遇到感冒的一些症状发生的，而且感冒的时候，可能很多人都特别不喜欢吃药，可是大家知道吗？当感冒的时候，有些食物竟然可以有效的去预防感冒的发生那么现在为大家介绍一下哪些食物竟然可以预防感冒的呢？

菜花含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，比柑橘中的含量也要高出2倍。“白色入肺”，洁白的菜花无疑是对呼吸道有保健作用蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。

莴笋中的含碘量高，这对*的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎，经常患咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

推荐吃法：莴笋菜花汤

做法：莴笋切片，叶子切成小段，菜花掰成小朵，鸡胸肉切成小薄片，用水淀粉、微量盐和味精抓匀，坐锅烧水，将姜末、肉片先放入开水锅中，半分钟后放入备好的莴笋和菜花，再煮3分钟，入适量盐和鸡精，即可出锅食用。

通过上面的介绍，相信我们大家都了解了，如果是想要有效的去预防感冒的发生，那么生活中可以去吃上面的这些蔬菜，因为这些蔬菜里面的营养价值也是非常多的，而且经常吃真的可以有效的预防感冒的发生的呢。