核桃对人体的功效有哪些

核桃可以减少患抑郁症的风险，并且能够促进大脑的发育，可以有效预防多动症，同时也可以预防老年痴呆的发病，核桃可以促进心脏的健康，能够降低患心血管疾病的风险，核桃可以有效缓解精神方面的压力，经常吃核桃可以维护血糖，正常值，可以避免高血压和高血糖，我们具体了解核桃对*的功效有哪些？

1：减少抑郁症几率

核桃富含丰富的ω-3脂肪酸，能有效抑制抑郁症，注意力缺失多动症，老年痴呆症等病症的发病率。

2：含抗氧化剂促进心脏健康

研究显示，核桃中含有高质量抗氧化剂，能更好的保护心脏机能健康，预防心脏疾病。

3：减轻压力

核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，适当的改变饮食习惯能更好的帮助人们对抗外界压力。

4：降低糖尿病风险

哈佛大学公共健康学院研究显示，每周坚持食用5次核桃的女性，患2型糖尿病的风险减少了将近百分之三十，核桃中的不饱和脂肪对于胰岛素分解是相当有利的。

5：减少乳腺癌风险

西弗吉尼亚马歇尔大学医学院实验显示，每天食用约60克核桃的实验鼠与从不食用的实验鼠相比，患乳腺癌和肿瘤几率相对要小。

核桃对*的功效有哪些？核桃可以减少患癌症的风险，并且具有降低糖尿病发病的风险，可以减少*疲劳，可以有效缓解精神方面的压力，经常吃核桃可以促进大脑和骨骼的生长发育，并且能够预防老年人老年痴呆的发病，核桃可以有效预防抑郁症的产生，经常吃核桃可以起到多种假象保健的功效。