常吃花生对人体的功效有哪些

花生的营养价值高，经常吃花生可以起到稳定血糖的作用，经常吃花生可以提高记忆力，并且能够促进骨骼的生长发育，经常吃花生，还可以起到养血通乳的作用，可以促进骨骼的正常发育，能够提高机体的免疫力和记忆力，经常吃花生可以有效预防骨骼过早的衰老，能够减少患骨骼疾病的风险，经常吃花生对*的功效。

1、稳定血糖

不少老年人都存在血糖过高、血压过高的情况，有研究发现，如果把每餐吃的红肉换成花生的话，能有效降低患上糖尿病的概率，花生能够让*对碳水化合物的吸收减慢，老人早上吃点花生，可以让一天的血糖都保持相对稳定。

2、促进儿童骨骼发育，提高记忆力

花生的营养很丰富，它的含钙量也很高，儿童吃花生的话，可以促进骨骼发育，提高记忆力，老人吃花生可以防止骨骼退行性病变，减少骨骼疾病。

3、养血通乳

花生有丰富的蛋白质和脂肪油，产后乳汁不足的女性吃花生能起到养血通乳的功效。

4、控制食欲

花生是饱腹感很强的食物，但是它的营养丰富，有*所需各种物质，吃一些就可以让你觉得饱，如果想控制食欲，不让自己吃太多的恶化，就可以在早餐的时候吃点花生。

5、让心脏更健康

有研究发现，每天吃点花生的人患上冠心病的几率会减少35%，让心脏更健康。

6、延缓衰老

锌可以促进少年儿童大脑发育，增强记忆力，延缓老年人脑细胞过早的衰老，花生中的含锌量比其他油料作物高出一些，能起到抗衰老的作用。

7、降低结肠癌几率

每天吃点花生或者每周吃花生的男性，能将结肠癌的几率降低27%，而每周坚持吃花生的女性，可以将患结肠癌的几率降低58%，从这里就可以看出，花生对于降低结肠癌几率的强大作用，这是因为花生中的叶酸能与其他抗癌物质起作用，降低结肠癌几率。

经常吃花生对*的功效有哪些？经常吃花生可以起到延缓衰老的作用，并且能够增强记忆力和免疫力，经常吃花生可以延缓大脑的衰老，经常吃花生可以降低患癌症的风险，经常吃花生还具有保护男性前列腺的作用，经常吃花生还可以有效改善男人性功能，可以预防结肠癌的发病。