哪些食物能够抗皱纹

随着年龄的增长，皮肤会出现松弛的情况，并且会出现皮肤皱纹多，且微量元素含量高的食物，并且要多吃优质蛋白含量高的食物，蛋白可以增强皮肤的弹性，多吃胶原蛋白含量高的食物，可以缓解眼部皮肤皱纹，并且能够增强皮肤的弹性，具有滋养皮肤的功效，能够延缓皮肤皱纹的发生，哪些食物能够抗皱纹？

1.吃些富含软骨素的食物。例如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，富含软骨素食物*皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。*内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。

2.多吃些富含核酸的食物此类食物。如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。多吃些富含碱性的食物酸性、碱性食物不是凭口感决定的，而是指食物进入*后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。富含碱性的食物因为很多碱性食物中富含矿物质和维生素，矿物质中的钙能强化皮肤，增强皮肤的抵抗力，消除过敏。同时多吃碱性食物可以避免血液向酸性方面转化，维持*健康的弱碱性环境，保证*正常的新陈代谢和血液循环。

3.多吃富含胶原蛋白的食物。例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。富含胶原蛋白的食物胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使*皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。胶原蛋白是皮肤的支架，及时补充胶原蛋白对抗衰老十分关键。

哪些食物能够抗皱纹？胶原蛋白含量高的食物，可以起到抗皱纹的作用，可以减缓皮肤的衰老，并且要多吃胶原蛋白含量高的食物，同时也要多吃维生素c含量高的食物，可以美白皮肤，能够增强皮肤弹性，可以让皮肤变得更加年轻。