月子期间吃什么食物好

女性在月子期间应该要多吃滋补身体的食物，由于产后身体比较虚弱，尽量摄取足够的优质蛋白，能够改善身体虚弱的情况，并且要及时补充多种矿物质，也可以消除身体的疲劳，月子期间可以吃一些新鲜的蔬菜水果，能够补充多种微量元素，月子期间吃什么食物好，我们具体了解一下。

1、橄榄。

橄榄味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

2、菠萝。

菠萝味甘酸，性平，有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

3、榴连。

榴连味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。

4、苹果。

苹果味甘、性平微凉。不仅有抗癌功效，还可促进大脑发育，增强记忆力。苹果有生津、解暑、开胃的功效，含有丰富纤维素，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。

5、奇异果。

奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

6、葡萄。

葡萄味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品。

妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

7、龙眼。

龙眼又称桂圆，味甘性温，益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。

产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。

8、山楂。

山楂味甘酸，性温。山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。

月子期间吃什么食物好，月子期间尽量多吃补气血的食物，并且要多吃微量元素含量高的食物，需要改善身体虚弱的情况，月子期间可以吃一些新鲜的蔬菜水果，并且要多吃养生粥，能够改善身体虚弱，可以帮助身体快速的恢复。