酸奶真的好 女性常喝酸奶竟可以预防一种癌症

酸奶，相信我们大家一定都不陌生，因为现在基本上每家都少不了酸奶，可是你真的知道酸奶的营养价值吗?你知道，我们的女性朋友，常喝酸奶会有哪些好处吗?

酸奶的营养价值

酸奶的营养价值非常高，里面含有丰富的钙、蛋白质，以及益生菌、维生素，是人们理想的补钙食品，并且吸收率比一般的食物都要高，可以有效促进骨骼、牙齿的生长，能够预防骨质疏松，降低血压，改善睡眠质量。

而且因为酸奶里面含有大量的益生菌，因此具有健脾养胃、排毒减肥的功效，可以有效治疗便秘和腹泻，还可以增强抵抗力，特别适合消化能力差的人。

女性喝酸奶的好处

增强抵抗力：

常喝酸奶的人可以增强抵抗力，提高抗流感的能力，有效降低上呼吸道疾病感染，治疗感冒。

预防乳腺癌：

女性常喝酸奶可以预防乳腺癌，因为里面含有高活性乳酸菌和嗜热链球菌。

防治骨质疏松：

酸奶里面含有丰富的钙质、维生素D以及蛋白质，可以有效补钙，促进骨骼、牙齿、毛发生长。

减肥瘦身：

酸奶容易让人饱腹，并且十分营养，热量又特别低，因此餐前喝一杯，可以有效减肥瘦身。

美容养颜：

酸奶里面含有丰富的微量元素和维生素，因此可以美容养颜，还可以缓解痤疮，改善痘痘。

我们的女性朋友，常喝酸奶会有哪些好处吗?相信通过上文的介绍，你已经非常的清楚了，所以我们的女性为了自己的健康，一定要坚持喝酸奶才好哦。