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酸奶真的好 女性常喝酸奶竟可以预防一种癌症

  • 时间:2017-12-18

酸奶,相信我们大家一定都不陌生,因为现在基本上每家都少不了酸奶,可是你真的知道酸奶的营养价值吗?你知道,我们的女性朋友,常喝酸奶会有哪些好处吗?

酸奶的营养价值

酸奶的营养价值非常高,里面含有丰富的钙、蛋白质,以及益生菌、维生素,是人们理想的补钙食品,并且吸收率比一般的食物都要高,可以有效促进骨骼、牙齿的生长,能够预防骨质疏松,降低血压,改善睡眠质量。

而且因为酸奶里面含有大量的益生菌,因此具有健脾养胃、排毒减肥的功效,可以有效治疗便秘和腹泻,还可以增强抵抗力,特别适合消化能力差的人。

女性喝酸奶的好处

增强抵抗力:

常喝酸奶的人可以增强抵抗力,提高抗流感的能力,有效降低上呼吸道疾病感染,治疗感冒。

预防乳腺癌:

女性常喝酸奶可以预防乳腺癌,因为里面含有高活性乳酸菌和嗜热链球菌。

防治骨质疏松:

酸奶里面含有丰富的钙质、维生素D以及蛋白质,可以有效补钙,促进骨骼、牙齿、毛发生长。

减肥瘦身:

酸奶容易让人饱腹,并且十分营养,热量又特别低,因此餐前喝一杯,可以有效减肥瘦身。

美容养颜:

酸奶里面含有丰富的微量元素和维生素,因此可以美容养颜,还可以缓解痤疮,改善痘痘。

我们的女性朋友,常喝酸奶会有哪些好处吗?相信通过上文的介绍,你已经非常的清楚了,所以我们的女性为了自己的健康,一定要坚持喝酸奶才好哦。

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