经常吃苹果有哪些益处

常吃苹果的益处有哪些？?水果是我们生活中不可缺少的营养品，水果中尤其以苹果居高，苹果这种水果常被人们称为活水，每天吃一个苹果，不仅能够减肥瘦身，而且还能预防各种疾病。所以在日常生活中，我们应该要多吃一些苹果才行。那么你们知道常吃苹果有哪些好处吗?下面我们为大家介绍常吃苹果有哪些好处。

理由一：能减肥

1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的美女们来说，是再好不过的食物了。

理由二：有助于抗击癌症

苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮类化合物，后者为天然的抗氧化剂，有较强的抗癌作用。

理由三：能防止中风

吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。

理由四：有效预防心脏病

苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。

理由五：能预防骨质疏松

苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。

看了上面的讲述，我们知道了常吃苹果有哪些益处，以上介绍常吃苹果的五大好处，你们是不是已经全部都知道了呢?所以为了我们的身体健康，在生活中我们应该要多吃一些水果蔬菜，少吃外面一些不健康的垃圾食品才行，这样才不会导致疾病的发生。