给预防电脑辐射助一臂之力

对电脑工作者来说，长时间使用电脑，就会要面临电脑辐射带来的伤害。很多经常用电脑的人会出现痤疮、面色暗黄、上火等问题，这些都跟电脑辐射有关系。既然电脑辐射会损伤我们的身体，预防电脑辐射就很有必要了。怎样做才能预防电脑辐射呢?下文是几款保健食疗，常用电脑的人要学会。

预防电脑辐射

吃什么能预防电脑辐射

一、维生素A、β胡萝卜素

代表：鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄、西兰花、胡萝卜、菠菜等。

维生素A不仅是公认的防辐射维生素，还能够合成名为视紫红质的物质，保护你每日被电器所摧残的眼睛。而天然的胡萝卜素也是一种强有力的抗氧化剂，两种物质共同作用，能有效保护*细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变，为你构筑一道坚不可摧的防辐射屏障。

此外，我们要注意的是β胡萝卜素因其属于脂溶性的维生素，与番茄红素相仿、只有经过油炒熟后，才更加有利于吸收。长期食用胡萝卜，能使*少受辐射和超量紫外线照射的损害。

二、番茄红素

代表：西红柿、西瓜、木瓜、新鲜的红辣椒。

红色水果中含有被誉为自然界中最强的抗氧化剂――番茄红素，并且尤以西红柿中含量最高。作为类胡萝卜素的一种，番茄红素具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，甚至被誉为“植物黄金”，可见它对*健康的价值有多高。

由于番茄红素是一种脂溶性的维生素，因此用油炒制能提升番茄红素的吸收效率，促进番茄红素的释放。所以相比生吃，熟的食物番茄红素的吸收率会更高一些。

三、维生素E、维生素C

代表：各种豆类，橄榄油、葵花子油;芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。

各种豆类、橄榄油、葵花子油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防辐射衣”，从而减轻皮肤损害。

维生素C和E都属于抗氧化效果最好的维生素，这样电脑释放出的辐射对*的侵害就会逐渐缩小。平日多食用这些食物的话我们的皮肤就如同获得了一层天然的辐射防护膜，有效防止了辐射的伤害。多吃蔬菜还能让*内的血液呈弱碱性，能够加速细胞内毒素的沉淀，使这些毒素更容易随着尿液排出体外，因而辐射对*的损害就能被降到最低。

这些蔬菜和水果不仅含有非常高的营养价值，更重要的是可以预防电脑辐射，帮助电脑工作者养护健康。电脑辐射虽然看不见、摸不着，但却真实存在，常用电脑的人一定要重视电脑辐射问题。如果有可能的话，我们还是应该少用电脑为好，像手机、电视都会产生辐射，所以也要少用为妙。