解除眼部疲劳 胡萝卜煲汤就很好

现在生活中不少的朋友都会长时间的面对电脑和手机，持续的这种状态会使我们出现用眼过度的问题，眼部疲劳得不到缓解就成了很多朋友的烦恼，那么在饮食中有哪些食疗的方法可以帮助我们缓解眼部疲劳呢？

用胡萝卜猪肝汤来缓解视疲劳是一种值得推荐的方法，对于经常用眼和容易视疲劳的人来说，不妨多喝一些这类似的汤。

前段时间，我经常熬夜加班，眼睛很累，视力也下降不少，朋友告诉了我一个缓解视疲劳的偏方，具体方法是：猪肝200克、胡萝卜250克、姜3克、盐2克，煮成汤羹，吃稠喝稀，我坚持用了一周，感觉确实有效。

用胡萝卜猪肝汤来缓解视疲劳是一种值得推荐的方法。胡萝卜、猪肝都富含维生素A，维生素A对预防视力减弱有不错的效果。因为维生素A可调节视网膜感光物质的合成，提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。同时，胡萝卜猪肝汤口味鲜美，不会对*产生副作用，可放心食用。

此外，出现视疲劳症状的人，还应多吃富含叶黄素的食物，如猕猴桃、橙子、柑橘、芒果、玉米、蛋黄、南瓜、甘蓝等。因为叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线时受到氧化伤害，并可保护眼睛的微血管，促进局部血液循环，从而能较好地保护视力。

眼睛的健康对我们每个人来说都是非常重要的，即使我们知道食疗的方法如何来保护眼睛，还是希望大家要培养自己合理用眼的习惯。