5个调理脾虚的食疗方法

中医认为脾是运化水土的脏器，所以如果脾的功能不强，就不能很好的吸收利用食物中的营养，身体就会虚弱，严重的还会引发各种疾病，那么，应该如何调理脾虚呢？今天就要给大家介绍5个调理脾虚的食疗方，一起来看看。　

1、八宝粥 　　

材料：莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克。

做法：将上述材料准备齐全，如果使用干品，最好提前浸泡，然后所有材料一同入锅，煮成稠粥食用即可。

功效：能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。 　　

2、山药薏苡仁粥 　　

材料：山药50克，薏苡仁15克，粳米100克。

做法：将山药去皮切成块；薏苡仁提前浸泡2小时；将所有材料同时下锅，共同煮粥食用。

功效：能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。 　　

3、山楂麦芽粥 　　

材料：山楂15克，麦芽15克，粳米100克。

做法：将山楂去核洗净（也可采用干山楂），和麦芽、粳米一起下锅，加适量清水煮粥食用。

功效：能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。 　　

4、薏苡小豆粥 　　

材料：薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克。

做法：赤小豆提前一晚浸泡；薏苡仁提前浸泡2小时；将泡好的赤小豆、薏苡仁和粳米一起下锅，加适量清水煮成粥食用。

功效：能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。 　　

5、参枣粥 　　

材料：党参15克，大枣10枚，粳米100克。

做法：将党参、大枣、粳米洗净，一同下锅，加入适量清水煮粥食用。

功效：能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。 　

以上5个食疗方子可以帮助大家调理脾虚，使你的脾脏恢复往日的神采，这样才能好好的利用各种营养，身体才会更加健康，所以大家都可以经常煮这些粥来吃，为脾脏补充能量，另外，不让脾虚的办法就是不要暴饮暴食哦。