八种延缓衰老的天然保健品

年过三十，女性就会发现皮肤在不经意间开始长出了细纹，色斑也有了出来逛逛的苗头，这些现象说的好听是岁月留下的痕迹，揭开事实的真相，其实就是“你老了！”，不妨多吃以下这些抗衰老的天然食物吧，让青春多留一会儿。

抗衰老食物：西兰花  

西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。 

抗衰老食物：豆腐 

除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 

抗衰老食物：马铃薯  

土豆是很家常的一道素菜，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。

抗衰老食物：鲫鱼 

鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。  

抗衰老食物：巧克力  

巧克力是每个女孩都抵抗不了的诱惑，巧克力能让人立刻拥有快乐，因为巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。心情好，自然不会衰老。

抗衰老食物：酸奶  

酸奶有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高*的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对*大有裨益。也不用担心会发胖。 

抗衰老食物：苹果  

美国有一句谚语叫做：每天一苹果，医生远离我。苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。也是减肥的好帮手呢。 

抗衰老食物：菠菜  

菠菜能让女生不贫血，体质强、皮肤好、排毒并保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

以上这些食物都能够帮助女性延缓衰老，虽然不能彻底阻止衰老的脚步，但是能让青春在你脸上都流连一会儿，让你和同龄人比起来年轻许多，而且最重要的是，多吃这些食物能够让你的身体内部环境更洁净，身体更健康。