这4种水果吃出好肝脏

肝是*最大的解毒器官，所以在*脏腑中有着非常重要的意义，但是，很多人喜欢吃肥甘油腻的食物，还经常大量的饮酒，这些对肝脏都是一种损害，下面就为大家介绍4种可以保肝养肝的水果，一起来看看吧。

1、草莓

对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于*吸收铁质，使细胞获得滋养；其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。

2、柑橘

柑橘富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。柑橘类水果所含有的*保健物质，已分离出30余种，其中主要有：类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等。

3、梨

梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。但是要注意梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食。另外还要注意梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。因梨味甘，微酸，性寒，而蟹味咸，性寒，具有微毒。二者皆为冷利之品，同食伤肠胃。 ⑨吃梨时喝热水、食油腻食品会导致腹泻。

4、李子

李子含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。

以上这4种水果有着保肝养肝的作用，平常大家都可以多吃，尤其是那些喜欢喝酒的人群，更应该多吃这些有益于肝脏的水果，而且建议嗜酒的人最好是少喝酒，因为酒精是对肝脏最大的伤害，而肝脏一旦损害，健康就会大受影响。