鲳鱼养生功效是什么

现在很多人是很喜欢吃海鲜的，海鲜的种类也很多，小编建议大家可以吃鲳鱼，因为鲳鱼得营养物质是很多的，可以给我们带来很多的好处，那么鲳鱼的养生功效是什么呢，下面小编就来给大家具体的介绍一下，大家一起来了解一下吧。

专家介绍，鲳鱼，又叫平鱼，银鲳、叉片鱼等，是一种上等食用经济鱼类。鲳鱼体呈卵圆形，侧扁，体内银光，犹如平片、镜子一般，因此，又被称为镜鱼。鲳鱼不仅外表端正素雅，而且刺少肉厚，肉嫩味鲜，富含营养，民间素有“河中鲤，海中鲳”之说。

养肾功效：专家认为，鲳鱼有益气养血、健脾固肾、补胃填精、柔筋利骨等功效，适用于消化不良，贫血，筋骨酸痛，四肢麻木，心悸失眠，神疲乏力，阳痿早泄等症。《随息居饮食谱》中记载，鲳说：“补胃，益血，充精。”《杏林春满集》中记载：“健脾补肾，兴阳。”

选购方法：专家提示，选购鲳鱼时，以鱼体坚挺、有光泽，鳞片紧贴鱼身，鳃丝清晰明亮，呈紫红色或红色，眼球饱满，角膜透明，肉质致密，手触弹性好者为佳。

食用人群：体质虚弱、脾胃气虚、营养不良等患者适宜食用。对慢性疾病，过敏性皮肤病患者不宜食用。专家强调，鲳鱼胆固醇含量较高，所以不宜多吃。

搭配宜忌：鲳鱼+蚕茧壳可治疗阳痿早泄。蚕茧壳有益肾、壮阳、涩精的作用，与鲳鱼搭配一起食用，适用于阳痿、早泄、筋骨酸痛、四肢麻木、心悸失眠等症。

上面给大家介绍的就是鲳鱼的养生功效和适用的人群，通过上面的介绍我们可以看出鲳鱼对我们的帮助是很大的，喜欢吃鲳鱼的人可以多了解一下鲳鱼的健康食谱，今天就给大家介绍到这里了，希望可以给大家带来一些帮助。