盘点9种最好的排毒食物

大家对排毒二字都不陌生，也都明白为什么要排毒，但是道理虽然都明白了，可是在生活中做的非常好的人却不多，归根结底，是大家不知道怎么样才能最有效的排毒。下面就给大家盘点9种最有效的排毒食物。

1、草莓

草莓含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”，具有排毒养颜的作用。

2、火龙果

火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此深得减肥中人的喜爱。

3、苹果

我们日常生活中吃的苹果中富含一定的膳食纤维，膳食纤维是有利于肠胃蠕动，对*排毒有一定的作用哦。

4、葡萄柚

葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C，且由于它的热量较低，所以常被用于减肥食谱中，是排毒很好的选择哦。

5、芹菜

芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病。

6、山楂

山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。

7、蜂蜜

蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，含有多种*所需的氨基酸和维生素。其所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。

8、绿豆

绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。

9、黑木耳

黑木耳是非常好的清肠排毒食物，黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在*消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

以上9种食物都是非常好的排毒食物，所以日常生活中大家都要多吃这些菜，品种很多，根据大家自己的喜好，可以做成不同的菜肴来吃，总之多吃这些食物，帮助身体将垃圾毒素排出体外，保证身体的健康状态。