健脾消食的黄芪内金粥

夏天雨水多，而且高热容易使人产生倦怠，所以导致体内湿气聚集，但是长期这样是不利于身体健康的，所以要多吃一些能够祛湿又能健脾的食物才行，下面就为大家推荐一道健脾消食的粥品——黄芪内金粥。

材料：生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉7克，金橘饼1个，糯米80克。

做法：

1、先将生黄芪冲洗干净，入锅中，加入适量清水大火煮20分钟，然后去掉药渣，取汁备用。

2、将薏米、赤小豆、糯米用清水淘洗干净，入锅中，加入适量清水，大火共同煮成粥。

3、粥煮好以后，往粥中加入准备好的生黄芪水，注意加生黄芪水的时候，一定要一边煮一边搅拌，保证药液和粥混合均匀。

3、生黄芪水加入粥中以后，略煮片刻，最后再往粥中加入鸡内金粉即可。

功效：

黄芪味甘，微温，具有补气固表，托疮生肌、利水的功效。对治疗脾胃虚弱、四肢倦怠、懒言短气、中气下陷有良好效果。

薏米健脾渗湿，除痹止泻。营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用。不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。

赤小豆能利湿退黄，清热解毒。鸡内金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的运动机能增加，排空加速。

糯米能补中益气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。

以上就是黄芪内金粥的详细做法，做法非常简单，所需要的材料也很容易买到，生黄芪是一种常用药材，一般的中药店都可以购买，薏米是药食两用的食物，超市、农贸市场也都可以采购到，所以，夏天多吃这个粥，对身体有着很好的保健作用。