适合治疗腰肌劳损的6款中医食疗方

现在生活中很多年轻人的工作和生活状态存在久坐的问题，长期的久坐对于身体健康来说是非常不利的，特别是久坐且不能够保持正确的坐姿对于我们的健康伤害会更大，腰肌劳损就是最明显的一种症状了，那么治疗腰肌劳损的中医食疗方有哪些呢？

腰肌劳损试试饮食疗偏方

1、淡菜300g

烘干研末，与黑芝麻150g炒熟，拌匀，早晚各服一匙。

2、海带25g，荔枝15g，小茴香15g

加水共煮，每日饮服一次。

3、芝麻15g，大米100g

将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日一剂，供早餐食。

4、生韭菜(或根)500g

捣汁温服，每次500ml，每日2次。

腰肌劳损的食物疗法

腰肌劳损患者在接受正规治疗的前提下，根据自己的情况来选择一些食物疗法，如当归牛尾汤等，以达到更好的治疗效果。

1、椒茴煮猪尾：胡椒12g，大茴香10g，猪尾1条(去毛洗净切段)，水适量，煮汤;煮汤过程中加入适量调料，煮熟后即可服用。

2、当归牛尾汤：当归30g，首乌15g，杜仲12g，牛尾巴1条;将牛尾巴去毛洗净，切成小段，和上述药材一起放入锅内，加水适量，用温火煲;煮熟后加入调味，喝汤吃牛尾。

3、薏苡仁生姜羊肉汤：薏苡仁50g，生姜20g，羊肉250g，加水适量，煲汤;煲熟后加入调味，喝汤吃肉。

4、杜仲狗脊汤：杜仲20g，狗脊15g，黄精15g，鸡血藤30g，猪骶骨1个，久煎，调味喝汤吃肉;每日1次，连服10天为一个疗程。

5、良姜猪脊骨粥：高良姜10g，苡仁30g，杜仲10g，寄生20g，生姜10片，水煎去渣，再加猪脊骨250g、大米120g，煮粥服用。

6、牛膝黄精猪肾汤：牛膝20g，黄精15g，川断10g，杜仲10g，猪肾1对，将以上食料放入锅内并加水煲汤;每日1次，连服30天。

食疗的方法虽然能够帮助大家缓解不适，但想彻底的预防和治疗腰肌劳损，大家一定要避免久坐，同时一定要注意纠正自己不良的坐姿。