八款养生粥伴你度过三伏天

小暑节气过后就要进入伏天，而大家都知道伏天是整个夏季最热的时段，真是酷暑难耐啊。最重要的是一热就没有胃口吃饭，怎么办呢？不要心急，下面就为大家推荐8款养生粥，陪你度过一个清心快意的三伏天。

红枣绿豆粥：

取红枣100克、绿豆300克，加水1.5升，明火煮沸后再改文火炖熬，使绿豆酥烂为止，加白糖100克调匀晾凉食用。有清热解毒、祛暑止渴、利尿消肿之功效。 

莲子粥：

将莲子20克用温水浸泡去皮、去芯磨成粉状，与淘净的粳米100克同煮成粥。此粥有祛热解烦、安神养心、益肾固精、健脾敛肠之功效。 

杏仁粥：

取去皮尖扁杏仁60克，碾碎，同粳米300克加水煮粥服用。有祛痰止咳、下气平喘之功效。 

荷叶粥：

将鲜荷叶一张洗净后煎汤取汁，加入粳米100克煮粥，然后加白糖调匀食用。此粥有防暑利尿、降压之功效。 

百合银花粥：

百合50克洗净，银花6克焙干研成细末。粳米100克煮沸后放入百合熬煮成粥。然后放入银花及适量白糖调匀食用。有清热消炎、生津止渴之功效。  

冬瓜赤豆粥：

冬瓜500克去皮切丁，赤小豆30克。先将赤小豆加水煮沸后放入冬瓜和冰糖适量同煮成粥。有利小便、消水肿、解热毒、止烦渴之功效。 

苦瓜粥：

苦瓜100克洗净去瓤切成小块，先将大米100克淘净加水煮沸后再放入苦瓜、冰糖、精盐适量煮成粥。有消暑降热、清心明目、去烦解毒之功效。 

菊花粥：

黄菊花20克，大米150克，菊花煎水去渣后，与大米同煮成粥。常食有利尿、防暑作用。

以上就是今天为大家介绍的三伏天里的8款养生粥，在热气蒸腾的伏天里，大家不仅仅没有胃口吃饭，而且还非常容易上火，所以，不妨换着吃吃这8款养生粥，一定会让你马上消除暑气，食欲大开，还不上火。