生活中的4大补肾食疗佳品

所谓药食同源，所以，很多常见的食物不仅可以果腹，还有很多治疗疾病的功效。大家都知道肾气虚则人就没有精神，而且容易有脱发、腰膝酸软等症状，今天就给大家介绍一下关于能够补肾的4种食物。

1、乌骨鸡

具有滋养机体，补虚劳赢弱，治消渴，益产妇，提高生理功能等作用。因其含铁、钙、蛋白质较丰富，所以适宜于一切中老年人、少年儿童、妇女，特别适合孕产妇食用。

推荐食谱：

（1）天麻炖乌鸡。

取天麻30克，乌骨鸡1只（最好用鲜活健康乌鸡，宰杀去毛去内脏，洗净，剁块备用）;天麻事先用清水侵泡24小时以上;然后将二者同时放入砂锅，添水适量;用慢火炖4—5小时即可。食肉喝汤，治疗神经性偏头痛有特效。

▲ 注意：切不可加盐和调料;否则，功效将大打折扣。

（2）老醋炖乌鸡。

取乌骨鸡1只（最好用鲜活健康乌鸡，宰杀去毛去内脏，洗净，剁块），放入砂锅，添加水适量，加入陈年老醋30克，慢火炖3小时以上，食肉喝汤，对治疗糖尿病有特效。

2、鸽子。

素有“养血动物”之美称。具有滋阴壮阳，养血补气，清热解毒等功效。鸽血极利于贫血病人康复;鸽子肉含有丰富的泛酸，对毛发脱落，中年秃顶、白发，未老先衰，神经衰弱，慢性腰腿痛以及记忆力衰退等有较好的疗效;鸽肝中含有最佳的胆素，可以帮助*很好地利用胆固醇，防治动脉硬化;鸽蛋可补血益气，解疮毒、痘毒。

3、鹌鹑肉。

被人们誉称为“动物人参”。它含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经不可缺少的营养物质，具有健脑补脑作用，较适宜于营养不良，体虚乏力，贫血头晕，肾炎浮肿，高血压，肥胖症，动脉硬化等患者食用。

▲ 禁忌：与猪肝或菌类同食;否则易面黑或生痔疮。

4、麻雀肉。

具有壮阳、益精、温肾、益气、暖腰膝、止崩带等功效。较适宜于身体虚弱，头晕眼花，精神萎靡不振，阳痿，尿频，老人畏寒肢冷，脏腑虚损等人食疗。

▲ 注意：性功能亢进和阴虚火旺之人忌食。

以上4种禽肉都具有补肾的功效，不过一定根据症状不同而区别对待，并且要禁忌在烹调上的一些注意事项，否则，不但得不到相应的疗效，反而适得其反就不好了。另外，肾虚的人还要多注意休息，劳逸结合。