失眠易怒适合吃什么样的食物

有的人在某一段时间以内会出现失眠易怒症状，那么，失眠易怒到底适合吃什么样的食物呢?经过了解以后我们得知有七种食物可以选择，那么，这七种食物到底是什么呢?接下来我们就一起来看看失眠易怒到底适合吃什么食物。

1、苦瓜兔肉汤

材料:鲜苦瓜150克,兔肉250克,食盐、味精、淀粉适量。

做法:将鲜苦瓜洗净,剖成两半,去瓤,切成片状;兔肉洗净,切成片状,拌以淀粉;再将苦瓜放入沙锅中,加水适量,大火烧沸,小火煎煮10分钟后,放入兔肉、食盐再煮至肉熟,加入味精即可食用。佐餐食用,吃苦瓜、兔肉,喝汤,每天1～3次,每次150～200毫升。

功效:清暑泄热、益气生津、除烦。适用于发热不退、午后热势升高以及口渴多饮、少汗、小便清长、精神烦躁、失眠多梦等。本汤夏季适用。平素怕冷、手足不温、低血压者不宜食用。

2、杞子山药猪脑汤

材料:枸杞子25克,山药50克,猪脑(2个)30克,生姜、生葱各适量,食盐少许。

做法:山药、枸杞子洗净,猪脑洗去血浆;先把山药、枸杞子、姜、葱放入沙锅中,加清水500毫升,用小火煲30分钟,放入猪脑,再煲30分钟,加入食盐调味即可。可佐餐食用,连服3～7天。

功效:可滋补肝肾、安神益智;适用于糖尿病肝肾阴虚所致的失眠、耳鸣、健忘、头晕头痛、五心烦热、烦躁易怒、腰膝酸软等的辅助治疗。

3、百合柏仁汤

材料:百合20克、柏子仁10克、夏枯草15克、蜂蜜适量。

做法:将三药加水500毫升,文火煎30分钟后去渣取汁,蜂蜜调匀,分两次饮服。

功效:可清肝泻火、养心安神,适用于肝火上攻之头痛、失眠、烦躁易怒等。

4、龙胆泻肝汤

材料:龙胆草10克,木通5克,柴胡10克,车前子10克,当归10克,生地10克,黄芩10克,栀子10克。

做法:以上各药用冷水浸泡半小时后,共煮,每剂煎两次,分次服完,日一剂。

功效:适合肝郁化火的失眠病人食用,如心烦不寐、性情烦躁易怒不思饮食、口渴喜饮、小便黄、大便闭结等症状。

5、百合莲子粥

材料:干百合、莲子(带芯,水中泡发)、冰糖各30克,大米100克。

做法:干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮,快熟时加入冰糖。

功效:此粥清热养阴、润肺安神,适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。

6、神麦冬瓜鸭汤

材料:白鸭1只,茯神、麦冬各30克,冬瓜500克,调料适量。

做法:将诸药布包纳入鸭腹内,加清水适量煮沸半小时后,加入冬瓜块,煮至肉熟瓜烂时去药包,加食盐,分3～4次服食。

功效:可清热养阴、宁心安神,适用于情绪不稳、烦躁易怒、失眠、多梦等。

7、百合芦笋汤

材料:鲜百合100克,清水芦笋罐头1罐,食盐、味精各适量。

做法:鲜百合掰成片,去内膜,用食盐搓后洗净,放入沙锅中,加适量清水,煮至七成熟;开罐取出芦笋,切成段放入鲜百合汤中,加入食盐、味精即可食用。佐餐食用,吃百合、芦笋,喝汤,每天1～3次,每次150～200毫升。

功效:清心安神、润肺止咳。适用于心火肺热所致的失眠不寐、心烦易惊、咳嗽咽干等。

以上就是今天我们整理出来的关于失眠易怒适合吃的七种食物，如果你希望自己在实际生活当中能够选择适合的食物来吃，那么，上面的这七种食物都是比较不错的选择，你可以选择其中适合自己的那种食物来吃。