如何利用食疗的方法让感冒好得更快

感冒对于很多朋友们来说都是小毛病，但这种小毛病也往往会给我们带来很大的影响和不适，除去利用药物来治疗感冒以外，饮食中是否有一些食材也可以帮助我们快速摆脱感冒困扰呢？

草莓、柑橘、甜椒、西兰花

维生素C有抗氧化和提升机体免疫力的功效，如果感冒患者每天摄取大量的维生素C，可减轻感冒症状，缩短病程。草莓是现在的时令水果，感冒的小MM就乐呵呵的多吃些草莓，才好的快哦。草莓与柑橘能够生津止渴、利咽止咳并富含维生素C，每天只需食用五六颗草莓或者一个柑橘就可以满足*一天所需的维生素C，是物美价廉的抗感冒武器。甜椒中维生素C的含量高于其他柑橘类水果，适合生吃。西兰花及其他十字花科蔬菜中有一种化合物可防治呼吸道炎，能降低呼吸道感染和感冒的发病率。在瓜果蔬菜新鲜上市的春夏之交，在餐桌和果盘上最好要多看到这几样果蔬。

大蒜

大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和杀灭多种细菌和病毒。在日常炒菜做饭时加几片大蒜片，是预防感冒的一个简单方法。如果已经感冒或者发烧，吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。大蒜虽然有许多好处，但不要贪吃，三四瓣为宜，多食容易动火，并对胃肠道产生刺激。

瘦肉

瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物也是大有用处的哦!它们中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素。其中铁元素易被*吸收，如果*内的铁元素含量维持在良好水平，能够提高机体的免疫力。另外一种重要营养元素锌，可激活*内对抗病毒感染的白细胞，并增强细胞活力。

绿茶

绿茶不但提神清心、护齿明目，所含的抗氧化剂还有助于增强*的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭。《美国营养学会》期刊上公布了一项最新研究，试验者服用一种特制的绿茶胶囊后，他们患普通感冒和流感的几率降低了23%，病程也缩减了36%。试验者体内还产生了更多的能够对抗细菌和病毒的免疫细胞。4月是新鲜绿茶上市的时节，我们不妨每天泡一杯，对预防感冒会起到很好的作用。

以上就是小编为大家准备的对治疗感冒有效果的，一些食疗方法，大家可以跟你自己感冒的类型以及身体健康状况进行合适的选择，相信感冒一定会尽快的离开我们。