IT族护肤不可少的4种食材

现在生活中很多的年轻人都处于长期面对电脑的生活状态中，大家知道长期面对电脑会对自己的眼睛和皮肤造成很大的伤害，所以我们想推荐一些此类人群的护肤食疗方，有需要的朋友们不妨一起来学习学习。

长时间对着电脑，睡眠不足，脸上越来越粗糙，毛孔也在不断放大。毛孔粗大是令许多女性朋友头疼的问题，有的甚至用了许多化妆品、护肤品，皮肤问题不但没有改善，反而越来越严重。那么，不妨试试以下这些食物，从内在调理，效果更佳哦。

芝麻

芝麻当中的亚油酸及维生素E的含量极为丰富，这两种物质对改善末梢血管障碍、柔软皮肤具有很好的功效，适宜皮肤干燥粗糙、毛孔粗大的人经常食用。

芋头

芋头营养丰富，含有粗蛋白、淀粉、多种维生素等营养成分，具有强身健体、补气养生、强健脾胃之功效，既是制作美味佳肴的上乘原料，又是滋补身体的营养佳品。

莲藕

莲藕含有丰富的维生素C及矿物质，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，整株都可滋补入药。莲藕不仅具有养阴清热、润燥止咳、清心安神的作用，还有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的功效。

木耳

木耳自古以来就被视为长寿不老、滋养美容的圣品，它含有丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，对皮肤极好。它含有丰富的膳食纤维，特别适合因便秘而造成的皮肤粗糙着食用。

虽然说现在很多朋友的工作是要求长期面对电脑的，但其实我们自己完全可以把握好时间常常起来活动活动洗洗脸。这不只对皮肤有好处，对于我们的健康也非常有益处。