5种食物让你越吃越开心

就像每个人都有不同的性格一样，每一种食物也都有着自己的脾气性格，有的食物吃了会让你兴奋，有的会让你觉得刺激，而又的食物则会让你越吃越开心，当你心情不佳的时候， 不妨吃以下5种让你高兴起来的食物吧。   

鸡蛋

美国《今日心理学》杂志载文称，大脑需要大量的B族维生素。否则容易出现易怒、焦虑等症状。鸡蛋、牛肉、猪肉、柑橘属水果等食物都含有丰富的B族维生素。

酸奶

《美国国家科学院院刊》刊登爱尔兰科克大学学院和加拿大麦克马斯特大学的研究人员共同完成的一项最新研究证实，服用益生菌可以减少与压力、焦虑和抑郁有关的行为。

绿茶

美国《健康》杂志刊登日本滋贺县立大学与太阳化学株式会社一项研究发现，绿茶富含独特的游离氨基酸L-茶氨酸。L-茶氨酸是一种镇静剂，可直接或间接影响神经化学物质的水平，每天摄入200毫克的L-茶氨酸有助于焦虑症较重者专注日常事务。

肥鱼

美国俄亥俄州立大学一项研究发现，补充欧米伽3脂肪酸可以使焦虑减轻20%。新研究负责人马萨贝鲁里博士表示，经常食用富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、金枪鱼、鲭鱼等深海肥鱼，有助于缓解焦虑情绪。

菊花茶

一项研究发现，经常喝花茶可有效舒缓神经，广泛性焦虑症患者经常喝甘菊茶，可缓解压力和改善焦虑症状。

以上这5种食物都是可以缓解压力，让你越吃越开心的，如果你觉得心情不好，很压抑，很不开心，不妨给自己煮个白水蛋，配上一杯原味酸奶，美美的吃上一顿，再泡上一壶菊花茶，看看喜剧，相信你马上就会开心起来了。