上班族养胃要“挑食” 这些食物不宜吃

上班族大都没有时间做饭，尤其是早饭和午餐，都是匆匆在外面随便吃点东西解决掉，长久如此就会有损肠胃健康，所以上班族大都有胃病，那么应该怎么养胃呢，下面就给大家介绍一下养胃不宜食用的几种食物吧。

薄荷：

薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。 

汽水和果汁：

这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。

咖啡：

咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。 

西兰花：

西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。 

番茄：

番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。 

上班族要养胃就要吃对食物哦，以上这些食物最好少吃，那么怎么吃才能养好上班族的胃呢？

一定要养成吃主食的习惯，同时还要学会多吃五谷杂粮，比如大米、小米、黑米、燕麦单独或搭配着吃，配上些豆类、莲子、花生等坚果，可以熬粥也可以打成浆糊饮用。 

多吃新鲜蔬菜，食用当季新鲜水果，尽量少吃非当季水果蔬菜，因为它们没有遵循自然界的生长规律，也不符合*的需求。*也是分四季的，到什么季节吃什么东西才是正道。

再配以一定量的肉类，使每天摄入种类丰富、搭配合理的食物，既可以保证身体的需要，又能够使脾胃得到合理的锻炼，源源不断地为身体提供物质支持。

相信看完以上的介绍，大家都会对养胃的时候该吃些什么不该吃什么有了一定的了解，虽然上班族没有足够的时间为自己做一顿营养餐，但是只要了解了养胃的饮食禁忌，是完全可以避免那些伤胃的食物的。