调理肾虚的6个饮食疗法

肾是*之本，所以如果没有一个强健的肾脏，身体就会出现各种虚弱之症，时间一久难免就会出现各种疾病，影响身体健康，所以要在日常生活中通过饮食来调养双肾，使肾气充足，下面就一起来看看肾虚的饮食调养之法吧。

五味点心：

扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，白糖120克，猪油125克。将所有的材料共同制成点心食用。主治肾虚。

山药肉圆：

山药200克，猪肉300克，香菇30克，鸡子清1个，花生油500克，香油、葱花、味精、姜末少，白胡椒5克，水淀粉20克，食盐适量。将上述所有的原材料攒成肉圆子，上笼蒸熟后佐餐食用。主治肾虚。

杜仲腰花：

杜仲12克，煎煮后过滤留汁备用，猪腰一对，去掉内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

炒核桃仁：

核桃仁10克，在锅中文火炒香后每日嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。

鸡蛋三味汤：

鸡蛋1个，去芯莲子、芡实、怀山药各9克，白糖适量。煎成药汤，吃蛋喝汤。主治肾虚。

芡实核桃粥：

芡实30克，核桃20克，红枣10枚，大米50克。煮粥常服。补肾纳气定喘。

以上5种食物可以帮助调理肾虚，固本培元，只有让肾气充足，才能有充沛的精力，这样才能保持健康的身体，所以，日常多多食用一些能够强身补肾的食物吧。不过肾虚也分阳虚和阴虚，要想好好调理一定要分清自己是哪种肾虚哦。