4种食物吃出水润肌肤

春天干燥，夏天炎热，这样的季节都会导致皮肤中的水分大量流失，那么，要想保湿做个水灵灵的妹纸，除了敷面膜补水以外，还应该从身体内部进行调节，所以，今天要给大家介绍的就是4种能够为身体补水的食物。

（1）柠檬

柠檬被称为维生素C的仓库，所富含的维生素C比其他水果要多好几倍，能增白洁肤、往除皮肤肌斑。柠檬是一种非常酸的水果，这种酸味来自于柠檬酸，可软化肌肤角质层，往除死皮，促进皮肤新陈代谢，使肌肤能更好的吸收水分，增强保湿功能。

（2）绿豆汤

提到绿豆汤的消暑作用，相信很多人都知道。那么提到绿豆的清洁皮肤的作用，相信就没有多少人知道了吧。在绿豆当中，含有很特别的保湿成分和矿物质，不仅可以及时的给皮肤提供充足的水分，还可以有效的给肌肤保湿去干燥。除此之外，常喝绿豆汤，还可以很好的改善面部色斑问题，让你的肌肤变的越来越好。

（3）山药

山药味甘而性平，能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质，所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。

（4）水里加点蜂蜜

因为蜂蜜中的果糖非常丰富，而果糖吸湿性最强的糖，可以延缓水分的吸收速度，避免被身体很快的排泄掉，让水分有更多时间滋润口腔、喉咙以及消化道粘膜等，也有更多时间留在体内，让*保持水分充盈状。

以上介绍的4种食物都可以为你的身体有效补充水分，只有身体充满水分，皮肤才会更加水润，反之，做足表面功夫也无济于事，干巴巴的身体无论你怎么敷补水面膜都不会达到水灵灵的效果的，所以干妹纸们，吃起来吧。