3款食疗助你摆脱雀斑困扰

有些女性五官俏丽，笑容甜美，美中不足就是长了一脸雀斑，给美丽的容颜的打了折，而且雀斑非常不容易去除，是让女性很头疼的一件事情。其实，雀斑是可以通过饮食来进行调理的，下面介绍3款治疗雀斑的食疗方给大家。 

雀斑食疗方法一：黄瓜粥 

【原料】大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。 

【做法】将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。 

【功效】黄瓜含有丰富钾盐和一定数量胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。 

雀斑食疗方法二：西红柿汁 

【原料】西红柿250克。 

【做法】榨汁。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿。 

【功效】西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。 

雀斑食疗方法三：黑木耳红枣汤 

【原料】黑木耳30克，红枣20枚。 

【做法】将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。

【功效】经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可祛面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助祛除黑斑。

以上三款食疗方可以帮助去除雀斑，不过要长期坚持服用，切不可因为短期效果不显著就放弃了。另外，除了饮食上进行调理以外，还要注意防晒，规律作息时间，保持体内激素水平的平衡防止雀斑继续生发。