祛除黄褐斑的4款食疗美膳

女性脸上长斑使皮肤暗沉、肤色不均，严重影响容貌，所以长斑的女性千方百计的想要祛斑，但是黄褐斑不仅是皮肤问题，还涉及到内分泌，如果只治其表是不起作用的，下面介绍4款可以祛黄褐斑的食疗美膳给大家。

三仁美容粥

材料：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。

做法：

1、将桃仁等3味研成细末；

2、粳米淘洗清洁，放沙锅内，加桃仁等3味中药细末和适量水，旺火煮沸；

3、打入鸡蛋，改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。

4、逐日1剂，早餐食用。兆20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程。

此粥具有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。老年人常服此粥能减少色素斑，延缓皮肤朽迈。

桃仁牛奶芝麻糊

材料：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。

做法：

1、先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀；

2、放入锅中煮沸，再加白糖适量，逐日早晚各吃1小碗。

功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

猪肾薏苡仁粥

材料：猪肾1对、山药100克，粳米200克，薏苡仁50克

做法：

1、猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净。

2、山药去皮切碎。

3、粳米、薏苡仁洗净。

4、水适量，加入所有材料用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。

具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。

柠檬冰糖汁

材料：柠檬1个

做法：将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。

柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

以上这4款美食都有食疗的作用，尤其针对黄褐斑是有一定疗效的，所以脸上长黄褐斑的女性不妨经常食用，从内而外的进行调理才能达到事半功倍的效果，另外，长黄褐斑的原因主要还是内分泌不调，所以也要积极调节平衡哦。