保养卵巢的荷叶百合茯苓粥

药食同源，所以吃对食物不仅有满足饱腹之需，还能起到一定的保健作用，卵巢对女性而言十分重要，卵巢如果衰老就意味着将要人老色衰，是每个女性都不愿意发生的事，那么有哪些食物可以帮助保养卵巢，延缓衰老呢，一起去看看吧。

百合茯苓 　　

百合，常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。 　　

野葛根 　　

野葛根，尤其是泰国的，其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。 　　

黄瓜 　　

黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。 　　

推荐食谱：荷叶百合茯苓粥

材料：糯米、荷叶、百合、茯苓、莲子、冰糖

做法：

1、干荷叶用温水浸泡回软。莲子剥去苦心。圆粒糯米、鲜百合清洗干净。

2、将荷叶铺在锅底，之后加入1500ml清水，大火煮开。

3、加入圆粒糯米、百合、莲子、茯苓，煮滚后转小火，煲50分钟左右。

4、加入冰糖，继续煮10分钟即可。

小贴士：如果能买到新鲜荷叶，煮出的粥味道会更好，有一种天然的清香。 干荷叶在中药店或者大型农贸市场可以买到。 莲子不用提前浸泡，如果浸泡了反而不容易煮软。去除莲子心可以用牙签，一捅心就出来了。 茯苓在中药店可以买到。茯苓中富含的茯苓多糖能增强*免疫功能，长期食用还可养颜护肤。

经常吃这些食物能够帮助女性有效的保养卵巢，只要卵巢健康富有生机，就能保证女性体内雌激素水平维持在一个正常范围，这样就会让你容光焕发，精神抖擞哦。有兴趣的朋友，不妨经常吃吃这些可口的食物吧。